[volandad]

ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ

на гыпы (ученические степени)

10 ГЫП(белый)

знание ритуала: поклон залу, тренеру, знания счета от 1 до 10 ( по корейский).

Стойки соги: ап соги, чучум соги, ап губи.

Блоки макки: арэ, момтон, ольгуль-макки.

Удары руками тыриги: со стойки ап – губи, монтом- тыриги ,баро тыриги.

Махи ногами : ап олиги-прямой вверх , бакат фуриги- боковой в сторону, ан дари фуриги вовнутрь на месте стойка ап соги.

9 ГЫП(белый с желтой насечкой)

Программа 10-го гыпа , добавления стойки : твит губи, нарани соги стойка чумби.

Блоки макки: вакат макки, сональ монтом макки,сональ аре макки.

Удары руками: дынг дюмок ап чиги- со стойки ап губи.

Удары ногами паль чаги: ап чаги, еп чаги, доле чаги.

Формальный комплекс пумсе: тегук иль (1) джанг.

Физ- подгатовка: отжимание 15р на кулаках, пресс книжка 20р, приседание 20р, растяжка, статика.

8 ГЫП(желтый)

знание 10-9 добавления: знание ритуала таеквондо .

стойки: моа соги чарет, поми соги.

Блоки макки: хан сональ аре макки, хан сональ монтом макки.

Удары руками: сональ мок чиги , во внутрь – наружу.

Удары ногами пальчаги: еп фурио чаги, ту чаги, типаль.

Комплекс пумсе: тегук и(2) джанг.

Физ подгатовка: отжимание на кул-х 20р, пальцах 20р , пресс 25р,приседание 25р,растяжка шпагат, статика , керуги.

7 ГЫП(желтый с зеленой насечкой)

добавление : знание терминологии команд .

стойки соги: вен соги, орын соги.

блоки макки: хече монтом макки, хече аре макки.

Удары руками: патансон чиги, пьхен сонкут чиги.

Удары ногами: тифурио чаги, тон туле чаги , парым паль, степ.

Пумсе: тегук сам(3) джанг.

Физ – подготовка : прыжки вверх колени под себя 30р, отжимание кулаки 30р, пальцы 30р,

пресс 30р, шпагат, статика, керуги два боя.

6 ГЫП(зеленый)

Программа 7-ого гыпа, добавления: знание терминологии .

Стойки: хак дари соги,ап коа соги.

Блоки макки: кыдыро монтом макки, кыдыро аре макки.

Удары руками: пхальгуп чиги- урар локтем, оле,доле.

Удары ногами: нерио чаги, наре чаги , связки ударов ногами.

Пумсе: тегук са (4) джанг.

Физ – подготовка: пресс 35р , отжимание кулаки 35р,пальцы 35р, шпагат , керуги два боя.

Кьюк –па: ломание доски удар рукой тыриги толщина 1 см, ногой еп чаги 1.5 см.

5 ГЫП(зеленый с синей насечкой)

Программа 6-ого гыпа, добавления : знание терминологии .

Стойки: твит коа соги, агеум соги.

Удары руками со стойки: ап губи – тубон тыриги.

Макки со стойки : твит куби – ольгуль макки, монтом макки, вакат макки.

Удары ногами: связки парым паль – пепаль –ту чаги, степы.

Пумсе: тегук о ( 5) джанг.

Физ- подготовка: пресс 40р, отжимание кулаки 40р , запястья 40р, приседание 40р,

шпагат , статика , керуги три боя с поясами выше .

Кьюк – па: рукой сональ чиги 1 см, ногой туве ап чаги 1.5 см.

4 ГЫП(синий)

Программа 5-ого гыпа, добавление: знание терминологии .

Стойки и блоки макки и удары руками в движение : ап губи +аре макки+монтом тыриги,

Ап губи+ монтом макки + тубон тыриги.

Удары ногами в движении: типаль +тифурио чаги, парым паль+ наре чаги+ту чаги.

Пумсе: тегук юк (6) джанг.

Физ- подготовка: пресс 45р, отжимание кулаки 45р , запястья 45р, приседание 45р,

шпагат , статика , керуги три боя.

Кьюк – па: рукой сональ чиги + тыриги 1.5 см, ногой туве ап чаги + ту чаги 2 см.

3 ГЫП(синий с красной насечкой)

Программа 4-ого гыпа, добавление: знание терминологии.

Стойки и блоки в движении: поми соги + сональ монтом макки, патансон монтом макки.

Удары ногами: по хлапушкам +тепаль+парым паль+наре.

Пумсе : тегук чиль( 7) джанг.

Физ- подготовка: пресс 45р, отжимание кулаки 45р , запястья 45р, приседание 45р,

шпагат , статика , керуги три боя.

Кьюк – па: рукой сональ чиги + тыриги 2 см, ногой туве ап чаги + ту чаги + тифурио чаги.

2 ГЫП(красный)

Программа 3-ого гыпа, добавление: знание терминологии.

Основные стоики знание : встречающихся в пумсе.

Знание блоков макки: встречающихся в пумсе.

Удары ногами базовые основные + связки удары в движении.

Физ- подготовка: пресс 50р, отжимание кулаки 50р , запястья 50р, приседание 50р,

шпагат, статика, керуги три боя.

Кьюк – па: рукой патансон чиги + тыриги 2.5 см, ногой туве ап чаги + ту чаги + тифурио чаги 3 см.

Пумсе: тегук пхаль ( 8) джанг.

ГЫП (красный с черной насечкой)

Программа 2-ого гыпа, добавление: знание терминологии, знание истории таеквондо Казахстана

Основные стоики знание : встречающихся в пумсе.

Знание блоков макки: встречающихся в пумсе.

Удары ногами базовые + связки удары в движении, по хлопушкам.

Физ- подготовка: пресс 50р, отжимание кулаки 50р , запястья 50р, приседание 50р,

шпагат, статика, керуги три боя.

Пумсе: тегук пхаль ( 8) джанг, знание коре.

Кьюк – па: рукой патансон чиги + тыриги 3 см, ногой туве ап чаги + ту чаги + тифурио чаги 3.5 см.