[Вебастер]

Чтобы скинуть вес, надо строго соблюдать режим питания, считать кплории, и много тренироваться, но не бегать, что противопаказано при большом весе, а делать анаэробные нагрузки. Благо я в прошлом кандидат в мастера спорта по паурлифтингу. Собрал волю в кулак вспомнил тренировки и вперёд, пол года и готово. Четыре раза пришлось гардероб менять. 90 процентов успеха это питание, остальное прилагаю при должном упорстве.

Отправлено с моего Redmi Note 4 через Tapatalk